健美动作及锻炼部位图解

健美运动是一种注重肌肉锻炼和塑造的运动方式，通过特定的动作来锻炼身体的各个部位，本文将详细介绍一系列健美动作及其对应的锻炼部位，辅以清晰的图解，帮助爱好者们更好地理解和掌握。动作一：卧推——锻炼胸部肌肉卧推是锻炼胸部肌肉的经典动作，动作要点